ลับคมสมอง

มีคนเคยกล่าวว่า สมองของมนุษย์ก็เปรียบเสมือนต้นไม้ ที่มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการบำรุงรักษา รดน้ำ พรวนดินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นให้สมองยังคงสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างสม่ำเสมอนั้น ช่วยทำให้สมองของเราปรอดโปร่ง และกระตือรือร้นได้มากยิ่งขึ้นด้วย แล้ววันนี้คุณลับคมสมองของคุณแล้วหรือยัง วิธีลับคมสมอง  ให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอ สมองคนเราบางครั้งก็เหมือนดินสอ หากใช้งานหนักมาก ๆ ก็อาจทำให้ความแหลมคมนั้นหดหายไป ดังนั้นเราจึงควรลับคมสมองของเราในทุก ๆวัน ซึ่งวิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในยามเช้าที่หลายคนมักมองข้าม นั่นก็คือ การเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้ และเกมปริศนาเหล่านี้จะช่วยพัฒนาความจำ และเป็นการบำบัดรักษาผู้ที่ป่วยเป็นโรควิกลจริต หรือโรคจิตเสื่อม ซึ่งได้รับการยืนยันจากสมาคมผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ว่าวิธีการดังกล่าวนั้นได้ผลจริงในการช่วยป้องกันความจำเสื่อม และนอกจากนี้ การฝึกสมองด้วยการไขปริศนาอักษรไขว้ หรือปริศนาอื่น ๆ ยังช่วยสร้างเซลล์สมองเพิ่มขึ้น เพื่อรองรับการเสื่อมสลายของเซลล์สมองในอนาคตอีกด้วย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเกมฝึกสมองเหล่านี้อาจมีส่วนช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับอาการความจำเสื่อม และมีส่วนช่วยให้เราทำความเข้าใจภาพรวมต่าง ๆ หรือแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น การฝึกสมาธิ ให้สมองพร้อมที่จะเรียนรู้ การพัฒนาสมองอีกวิธีหนึ่งที่คนมักมองข้ามนั่นก็คือ การฝึกสมาธิ ที่เหมือนจะง่าย แต่หลายคนก็มักจะไม่ประสบความสำเร็จ เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ชอบนั่งเฉย ๆ หายใจเขาออกช้า ๆ และมักไม่พ้นเผลอหลับไปก่อน แต่วิธีนี้จำเป็นต้องอาศัยความอดทนและพยายามอย่างมาก แต่ถ้าหากไม่ไหวจริง ๆ ให้ลองเล่นเกมไพ่ง่าย ๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างสมาธิให้แก่คุณ โดยอุปกรณ์ที่จะต้องใช้คือไพ่ 1 สำรับ (52 ใบ) นำไพ่ทั้งหมดคว่ำหน้าลง และแบ่งเป็นจำนวนแถวเท่า ๆ กัน แล้วทำการเปิดไพ่ขึ้นรอบละ 2 ใบ … [Read more…]