univerzita.net

มีคนเคยกล่าวว่า สมองของมนุษย์ก็เปรียบเสมือนต้นไม้ ที่มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการบำรุงรักษา รดน้ำ พรวนดินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นให้สมองยังคงสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างสม่ำเสมอนั้น ช่วยทำให้สมองของเราปรอดโปร่ง และกระตือรือร้นได้มากยิ่งขึ้นด้วย แล้ววันนี้คุณลับคมสมองของคุณแล้วหรือยัง วิธีลับคมสมอง  ให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอ สมองคนเราบางครั้งก็เหมือนดินสอ หากใช้งานหนักมาก ๆ ก็อาจทำให้ความแหลมคมนั้นหดหายไป ดังนั้นเราจึงควรลับคมสมองของเราในทุก ๆวัน ซึ่งวิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในยามเช้าที่หลายคนมักมองข้าม นั่นก็คือ การเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้ และเกมปริศนาเหล่านี้จะช่วยพัฒนาความจำ และเป็นการบำบัดรักษาผู้ที่ป่วยเป็นโรควิกลจริต หรือโรคจิตเสื่อม ซึ่งได้รับการยืนยันจากสมาคมผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ว่าวิธีการดังกล่าวนั้นได้ผลจริงในการช่วยป้องกันความจำเสื่อม และนอกจากนี้ การฝึกสมองด้วยการไขปริศนาอักษรไขว้ หรือปริศนาอื่น ๆ ยังช่วยสร้างเซลล์สมองเพิ่มขึ้น เพื่อรองรับการเสื่อมสลายของเซลล์สมองในอนาคตอีกด้วย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเกมฝึกสมองเหล่านี้อาจมีส่วนช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับอาการความจำเสื่อม และมีส่วนช่วยให้เราทำความเข้าใจภาพรวมต่าง ๆ หรือแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น การฝึกสมาธิ ให้สมองพร้อมที่จะเรียนรู้ การพัฒนาสมองอีกวิธีหนึ่งที่คนมักมองข้ามนั่นก็คือ การฝึกสมาธิ ที่เหมือนจะง่าย แต่หลายคนก็มักจะไม่ประสบความสำเร็จ เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ชอบนั่งเฉย ๆ หายใจเขาออกช้า ๆ และมักไม่พ้นเผลอหลับไปก่อน แต่วิธีนี้จำเป็นต้องอาศัยความอดทนและพยายามอย่างมาก แต่ถ้าหากไม่ไหวจริง ๆ ให้ลองเล่นเกมไพ่ง่าย ๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างสมาธิให้แก่คุณ โดยอุปกรณ์ที่จะต้องใช้คือไพ่ 1 สำรับ (52 ใบ) นำไพ่ทั้งหมดคว่ำหน้าลง และแบ่งเป็นจำนวนแถวเท่า ๆ กัน แล้วทำการเปิดไพ่ขึ้นรอบละ 2 ใบ … [Read more…]

แน่นอนว่าเมื่อใกล้เรียนจบ ม.6 มักมีหลายคำถามตามมาว่า จะเรียนต่อที่ไหน หรือจะเรียนต่อในด้านใด หลายคนคงลังเลและสับสนอยู่ไม่น้อย ว่าถ้าหากเรียนจบแล้วจะไปทำอะไรดี จะเรียนต่อหรือจะออกไปทำงานหาประสบการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่จะเรียนต่อ ก็คงคิดไม่ตกอีกว่า สรุปแล้วจะเรียนต่อที่ไหน คณะอะไร สาขาอะไร จะมีโอกาสได้เรียนคณะ และสาขาวิชาที่เราชอบหรือไม่ หรือบางคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองชอบอะไร และมีเป้าหมายอะไร วันนี้เราจะพามารู้จักกับวิธีการค้นหาเส้นทางของตนเอง ว่าเราควรเดินไปทางไหนจึงจะใช่ตัวตนของเราที่เราชอบ และมีความสุขกับมัน วาดความฝัน พร้อมตั้งเป้าหมายในอนาคต สิ่งสำคัญในการค้นหาตัวตน และสิ่งที่เราชอบและถนัดก็คือการตั้งคำถาม โดยคำถามแรกที่เราควรถามตัวเองก็คือ อย่างแรกเลย ในอนาคตเราอยากทำงานเกี่ยวกับอะไร ซึ่งเป็นการคิดแบบข้ามขั้น เช่น อีกห้าปีเราอยากจะทำอะไร โดยตั้งอยู่ในพื้นฐานความจริง และความเป็นไปได้ เช่น โตขึ้นอยากเป็นครู ก็ต้องเรียนคณะครุศาสตร์/ศึกษาศาสตร์ หรือเรียนคณะที่สามารถไปต่อยอดเป็นครูได้ หรือโตขึ้นอยากเป็นวิศวกร ต้องเรียนคณะวิศวกรรมศาสตร์ แต่บางสาขาอาชีพก็ไม่จำเป็นต้องเรียนเฉพาะทาง เช่น พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน ก็สามารถเรียนตรงสายอย่างการจัดการการบิน หรือเรียนมนุษยศาสตร์ อักษรศาสตร์ ศิลปศาสตร์ นิเทศศาสตร์ ฯลฯ ก็เป็นแอร์โฮสเตสได้ หากมีคุณสมบัติด้านทักษะด้านภาษา บุคลิกภาพ เป็นต้น ค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่เราชอบและถนัดที่สุด มีคนเคยบอกว่า ให้ค้นหาอาชีพในอนาคตจากสิ่งที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ … [Read more…]

ถ้าพูดถึงเรื่องการเรียน หลายคนคงคิดถึงความเบื่อหน่ายและเคร่งเครียด เพราะในแต่ละวันเราต้องเรียนกันหลายวิชา บางวิชาก็รู้สึกไม่ชอบ แต่ก็ต้องเรียน บางวิชาก็แสนจะยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิชาที่เกี่ยวกับการคำนวณ ทำเอาเด็ก ๆ หลายคนเครียดและกดดันไปตาม ๆ กัน ซึ่งความเครียดหรือความเบื่อหน่ายเหล่านี้คงไม่ดีแน่ หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ เพราะจะทำให้สมองของเราเรียนรู้ได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นวันนี้เราจะมารู้จักกับเคล็ดลับการเรียนอย่างไรให้สนุก และเก่ง เรียนอย่างไรให้สนุก มีความสุขและประสบความสำเร็จ เคล็ดลับเรียนดี มีวิธีง่าย ๆ อย่างแรกเลยเราต้องรู้ตัวเราว่า ทางของฉันคืออะไร ทางในที่นี้ก็คือเป้าหมาย เราต้องตั้งเป้าหมายเอาไว้ ว่าต้องการเรียนเกี่ยวกับอะไร เมื่อเรียนจบในระดับชั้นมัธยมศึกษาแล้ว ค้นหาตัวเองว่าชอบอะไร สนใจอะไร และมีความฝันที่อยากจะเป็นอะไร เพราะการที่เราวางเป้าหมายเอาไว้ถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญในการที่จะทำให้เราพัฒนาตัวเองให้เก่งและดียิ่งขึ้นไป จนประสบความสำเร็จในที่สุด ต่อมาต้องรู้จักแบ่งเวลาให้เป็น เช่น เวลาเรียนก็คือเรียน เวลาเล่นก็คือเวลาเล่น เช่นทำตารางเวลาว่าเวลาใดที่ควรอ่านหนังสือ ทำการบ้าน ทบทวนบทเรียน และเวลาใดที่เราสามารถออกไปเล่นผ่อนคลายได้ ทบทวนทำแผนผังความคิด และที่สำคัญคือหลังจากที่เรียนเสร็จในแต่ละวิชาแล้ว ควรกลับมาทบทวนบทเรียนอีกครั้งอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งข้อดีของการกลับมาทบทวนบทเรียนนั้นคือหากไม่เข้าใจเราก็สามารถกลับไปถามครู หรือถามเพื่อนได้อีกครั้ง นอกจากนี้ควรฝึกเป็นคนที่หมั่นตั้งคำถาม ซักถามและค้นหา เปิดใจที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เหมือนน้ำที่ยังไม่เต็มแก้ว ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกกระหายในความรู้ตลอดเวลา ความรับผิดชอบ : … [Read more…]