Author: Stanley Evans

เกมในสมาร์ทโฟนได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกมที่เน้นความสนุกสนาน และความท้าทาย อย่างเช่น เกมแข่งรถ เกมต่อสู้ เป็นต้น ทำให้เด็ก ๆ บางคนถึงกับติดเกมเหล่านั้นไปเลยก็มี ด้วยการสร้างเกมมาเพื่อดึงดูดความสนใจ และมีหลากหลายตัวละคร ทำให้เกมดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมาก และปฏิเสธไม่ได้ว่าเกมเหล่านี้แม้จะสนุกก็จริง แต่อาจแฝงมากับภัยร้ายที่เรียกว่าการติดเกม จนบางคนมีพฤติกรรมก้าวร้าวจากการเล่นเกมประเภทนี้ก็มี ฉะนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเกมที่ช่วยฝึกสมอง และพัฒนาการเรียนรู้สำหรับเด็ก ๆ วัยรุ่น และวัยเรียนกันบ้าง ฝึกความจำและทักษะการสังเกตด้วยเกม การฝึกสมองเพื่อให้สามารถจดจำ เพื่อป้องกันความเสื่อมของสมองก็คือ การเล่นเกมไพ่นกกระจอก ซึ่งการเล่นเกมไพ่นกกระจอกนี้ได้รับความนิยมมานานหลายสิบปี และได้รับการยืนยันว่าช่วยพัฒนาสมองด้านความจำได้ดีเยี่ยม หรือเกมเปิดการ์ดจำภาพ วิธีเล่นคือคว่ำการ์ดไว้ แล้วเปิดเพื่อจับคู่ ซึ่งเราต้องใช้ความจำว่า การ์ดไหนที่เราเปิดไปแล้วบ้าง เกมนี้ก็จะช่วยฝึกทักษะการจดจำได้เช่นเดียวกัน เกมฝึกสมองให้คิดเร็ว ถ้าพูดถึงเกมที่ฝึกการคิดเร็ว คิดคำนวณ หลายคนคงนึกถึงเกม Sudoku ซึ่งก็เป็นอีกเกมที่คนทุกเพศทุกวัยชื่อชอบ และนิยมเล่นกันอย่างมาก โดยเกมนี้จะคล้ายปริศนาอักษรไขว้แต่เป็นตัวเลข ซึ่งคนที่เล่นเกมนี้จะพัฒนาทักษะการคิดเร็วและปรับมุมมอง คิดนอกกรอบเก่ง นอกจากนี้ยังมีเกม Crossword ซึ่งจะช่วยเพิ่มคลังศัพท์ในหัวและฝึกไหวพริบ เกมนี้ช่วย เรื่องการคิด กล่าวคือเราต้องคิดหาคำให้เร็วที่สุด ผสมตัวอักษรและคำนวณคะแนนให้ได้มากที่สุด ใครเล่นเกมนี้จะสะกดคำเก่งและอ่านหนังสือได้เร็วขึ้น คิดเร็วขึ้น เกมฝึกวางแผน เกมที่ยกให้เป็นสุดยอดเกมฝึกสมองที่คลาสสิกสุด ๆ … [Read more…]

ในร่างกายของมนุษย์เรานั้น อวัยวะหลัก ๆ อย่างสมอง ถือว่าเป็นอวัยะส่วนสำคัญอย่างมากที่สุด เพราะในทุก ๆ วันที่เราออกไปเรียน ทำงาน หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ล้วนต้องอาศัยกระบวนการที่เกิดจากสมองในการสั่งการทั้งสิ้น และแน่นอนว่าเมื่อสมองถูกใช้งานหนักมา ๆ ในแต่ละวัน ก็อาจทำให้สมองล้า และอาจทำงานได้ไม่เต็มที่เหมือนเดิม ดังนั้นการให้อาหารสมองกลับเข้าไปบ้างจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะช่วยกระตุ้นและฟื้นฟูให้สมองกลับมาใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง ของหวานและผลไม้ตัวช่วยชั้นดีในการบำรุงสมอง                 ในแต่ละวันเรากินอาหารเข้าไปมากมาย แต่จะมีอาหารซักกี่อย่างที่ช่วยบำรุงสมองอย่างได้ผลลัพธ์ที่เห็นชัดจริง ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารบำรุงสมองที่ใครหลายคนต้องประหลาดใจ และคิดไม่ถึงว่า อาหารชนิดนี้จะช่วยบำรุงสมองได้ดี เริ่มจากอาหารประเภทแรก นั่นก็คือ ช็อคโกแลต ขนมรสหวานปนขม เมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกได้ถึงการตื่นตัว แถมยังทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย นอกจากนั้นยังมีรสที่อร่อยและเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คน เนื่องจากว่าในช็อคโกแลตนั้นมีคาเฟอีนตามธรรมชาติ ที่มีผลต่อระบบประสาทและสมอง ซึ่งสามารถที่จะช่วยกระตุ้นสมองของเราให้ทำงานได้ดีและคลายเครียดได้ด้วย จากขนมมาดูผลไม้กันบ้าง ผลไม้ที่จัดว่าบำรุงสมองได้ดีก็คือบลูเบอร์รี่ เพราะไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น แต่ในบลูเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนสำคัญมากในการบำรุงสมองของคุณให้ประมวลผลได้รวดเร็ว และยังป้องกันการสูญเสียและการสลายของเซลล์สมองได้ดีอีกด้วย กินอาหารอะไร ช่วยบำรุงสมองได้อีกบ้าง นอกจากที่กล่าวมาแล้วยังมีอาหารจำพวก ตับ ทั้งตับไก่หรือหมูก็ได้ นับว่ามีประโยชน์ทั้งนั้น เพราะในตับ มีสารอาหารที่จำเป็น และสำคัญต่อกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อของสมอง รวมถึงยังมีพืชแสนอร่อยอย่างสาหร่าย … [Read more…]

มีคนเคยกล่าวว่า สมองของมนุษย์ก็เปรียบเสมือนต้นไม้ ที่มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการบำรุงรักษา รดน้ำ พรวนดินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นให้สมองยังคงสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างสม่ำเสมอนั้น ช่วยทำให้สมองของเราปรอดโปร่ง และกระตือรือร้นได้มากยิ่งขึ้นด้วย แล้ววันนี้คุณลับคมสมองของคุณแล้วหรือยัง วิธีลับคมสมอง  ให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอ สมองคนเราบางครั้งก็เหมือนดินสอ หากใช้งานหนักมาก ๆ ก็อาจทำให้ความแหลมคมนั้นหดหายไป ดังนั้นเราจึงควรลับคมสมองของเราในทุก ๆวัน ซึ่งวิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในยามเช้าที่หลายคนมักมองข้าม นั่นก็คือ การเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้ และเกมปริศนาเหล่านี้จะช่วยพัฒนาความจำ และเป็นการบำบัดรักษาผู้ที่ป่วยเป็นโรควิกลจริต หรือโรคจิตเสื่อม ซึ่งได้รับการยืนยันจากสมาคมผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ว่าวิธีการดังกล่าวนั้นได้ผลจริงในการช่วยป้องกันความจำเสื่อม และนอกจากนี้ การฝึกสมองด้วยการไขปริศนาอักษรไขว้ หรือปริศนาอื่น ๆ ยังช่วยสร้างเซลล์สมองเพิ่มขึ้น เพื่อรองรับการเสื่อมสลายของเซลล์สมองในอนาคตอีกด้วย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเกมฝึกสมองเหล่านี้อาจมีส่วนช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับอาการความจำเสื่อม และมีส่วนช่วยให้เราทำความเข้าใจภาพรวมต่าง ๆ หรือแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น การฝึกสมาธิ ให้สมองพร้อมที่จะเรียนรู้ การพัฒนาสมองอีกวิธีหนึ่งที่คนมักมองข้ามนั่นก็คือ การฝึกสมาธิ ที่เหมือนจะง่าย แต่หลายคนก็มักจะไม่ประสบความสำเร็จ เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ชอบนั่งเฉย ๆ หายใจเขาออกช้า ๆ และมักไม่พ้นเผลอหลับไปก่อน แต่วิธีนี้จำเป็นต้องอาศัยความอดทนและพยายามอย่างมาก แต่ถ้าหากไม่ไหวจริง ๆ ให้ลองเล่นเกมไพ่ง่าย ๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างสมาธิให้แก่คุณ โดยอุปกรณ์ที่จะต้องใช้คือไพ่ 1 สำรับ (52 ใบ) นำไพ่ทั้งหมดคว่ำหน้าลง และแบ่งเป็นจำนวนแถวเท่า ๆ กัน แล้วทำการเปิดไพ่ขึ้นรอบละ 2 ใบ … [Read more…]

แน่นอนว่าเมื่อใกล้เรียนจบ ม.6 มักมีหลายคำถามตามมาว่า จะเรียนต่อที่ไหน หรือจะเรียนต่อในด้านใด หลายคนคงลังเลและสับสนอยู่ไม่น้อย ว่าถ้าหากเรียนจบแล้วจะไปทำอะไรดี จะเรียนต่อหรือจะออกไปทำงานหาประสบการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่จะเรียนต่อ ก็คงคิดไม่ตกอีกว่า สรุปแล้วจะเรียนต่อที่ไหน คณะอะไร สาขาอะไร จะมีโอกาสได้เรียนคณะ และสาขาวิชาที่เราชอบหรือไม่ หรือบางคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองชอบอะไร และมีเป้าหมายอะไร วันนี้เราจะพามารู้จักกับวิธีการค้นหาเส้นทางของตนเอง ว่าเราควรเดินไปทางไหนจึงจะใช่ตัวตนของเราที่เราชอบ และมีความสุขกับมัน วาดความฝัน พร้อมตั้งเป้าหมายในอนาคต สิ่งสำคัญในการค้นหาตัวตน และสิ่งที่เราชอบและถนัดก็คือการตั้งคำถาม โดยคำถามแรกที่เราควรถามตัวเองก็คือ อย่างแรกเลย ในอนาคตเราอยากทำงานเกี่ยวกับอะไร ซึ่งเป็นการคิดแบบข้ามขั้น เช่น อีกห้าปีเราอยากจะทำอะไร โดยตั้งอยู่ในพื้นฐานความจริง และความเป็นไปได้ เช่น โตขึ้นอยากเป็นครู ก็ต้องเรียนคณะครุศาสตร์/ศึกษาศาสตร์ หรือเรียนคณะที่สามารถไปต่อยอดเป็นครูได้ หรือโตขึ้นอยากเป็นวิศวกร ต้องเรียนคณะวิศวกรรมศาสตร์ แต่บางสาขาอาชีพก็ไม่จำเป็นต้องเรียนเฉพาะทาง เช่น พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน ก็สามารถเรียนตรงสายอย่างการจัดการการบิน หรือเรียนมนุษยศาสตร์ อักษรศาสตร์ ศิลปศาสตร์ นิเทศศาสตร์ ฯลฯ ก็เป็นแอร์โฮสเตสได้ หากมีคุณสมบัติด้านทักษะด้านภาษา บุคลิกภาพ เป็นต้น ค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่เราชอบและถนัดที่สุด มีคนเคยบอกว่า ให้ค้นหาอาชีพในอนาคตจากสิ่งที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ … [Read more…]

ถ้าพูดถึงเรื่องการเรียน หลายคนคงคิดถึงความเบื่อหน่ายและเคร่งเครียด เพราะในแต่ละวันเราต้องเรียนกันหลายวิชา บางวิชาก็รู้สึกไม่ชอบ แต่ก็ต้องเรียน บางวิชาก็แสนจะยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิชาที่เกี่ยวกับการคำนวณ ทำเอาเด็ก ๆ หลายคนเครียดและกดดันไปตาม ๆ กัน ซึ่งความเครียดหรือความเบื่อหน่ายเหล่านี้คงไม่ดีแน่ หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ เพราะจะทำให้สมองของเราเรียนรู้ได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นวันนี้เราจะมารู้จักกับเคล็ดลับการเรียนอย่างไรให้สนุก และเก่ง เรียนอย่างไรให้สนุก มีความสุขและประสบความสำเร็จ เคล็ดลับเรียนดี มีวิธีง่าย ๆ อย่างแรกเลยเราต้องรู้ตัวเราว่า ทางของฉันคืออะไร ทางในที่นี้ก็คือเป้าหมาย เราต้องตั้งเป้าหมายเอาไว้ ว่าต้องการเรียนเกี่ยวกับอะไร เมื่อเรียนจบในระดับชั้นมัธยมศึกษาแล้ว ค้นหาตัวเองว่าชอบอะไร สนใจอะไร และมีความฝันที่อยากจะเป็นอะไร เพราะการที่เราวางเป้าหมายเอาไว้ถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญในการที่จะทำให้เราพัฒนาตัวเองให้เก่งและดียิ่งขึ้นไป จนประสบความสำเร็จในที่สุด ต่อมาต้องรู้จักแบ่งเวลาให้เป็น เช่น เวลาเรียนก็คือเรียน เวลาเล่นก็คือเวลาเล่น เช่นทำตารางเวลาว่าเวลาใดที่ควรอ่านหนังสือ ทำการบ้าน ทบทวนบทเรียน และเวลาใดที่เราสามารถออกไปเล่นผ่อนคลายได้ ทบทวนทำแผนผังความคิด และที่สำคัญคือหลังจากที่เรียนเสร็จในแต่ละวิชาแล้ว ควรกลับมาทบทวนบทเรียนอีกครั้งอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งข้อดีของการกลับมาทบทวนบทเรียนนั้นคือหากไม่เข้าใจเราก็สามารถกลับไปถามครู หรือถามเพื่อนได้อีกครั้ง นอกจากนี้ควรฝึกเป็นคนที่หมั่นตั้งคำถาม ซักถามและค้นหา เปิดใจที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เหมือนน้ำที่ยังไม่เต็มแก้ว ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกกระหายในความรู้ตลอดเวลา ความรับผิดชอบ : … [Read more…]